歩く

一般的に歩くスピードは時速４キロ。

1.5倍の時速６キロで歩くと23パーセント体が活性化し、

心臓の病のリスクが半分になるという。

ストレスや副交感神経が疲弊しているときに

身体にありがとうを思いながら

深呼吸を5回すると

ストレスがなくなり、副交感神経がいい状態になる。

あたり前にしていることが

あたり前ではないのだ。